Jesienne wskazówki zdrowotne

Jesień to dobry sezon zbiorów. Jest to również okres zapadalności na choroby. Wiele choroby mają skłonność do nawrotów jesienią. Według psychologów, ze względu na wpływklimatu i innych czynników, występowanie depresji i innych chorób psychicznych w jesień znacznie się wydłużyła. Dlatego jesienią warto zwrócić uwagę na uregulowanie ichemocje, we wszystkim zachowuj optymizm, komunikuj się z przyjaciółmi, bierz więcej spacery, czy udział w jesiennych wypadach to również dobry wybór. A jesienią klimatjest sucho i ludzie tracą na duchu, więc jesienią musimy pielęgnować to, co dobre nawyk wczesnego chodzenia do łóżka i wczesnego wstawania.

Jesień to także okres zbiorów wszelkiego rodzaju owoców, łatwo jest zjeść zbyt dużo owoców powodować dyskomfort żołądkowo-jelitowy. Dodatkowo po wejściu jesienią na ciałofunkcja trawienna zaczęła się pogarszać, więc jeśli jesteś nieostrożny, łatwo o to mieć choroby żołądkowo-jelitowe. Dlatego jesienią warto zwrócić uwagę na zapobieganiechoroby żołądkowo-jelitowe, jedz owoce, aby zwracać uwagę na higienę, odmawiaj zimnego jedzenia i napoje zimne, surowe i dojrzałe należy oddzielić. Niektóre makarony, zupy ryżowe i inne potrawy mogąsłuży do odżywiania żołądka.

Autumn

Jesienią powinniśmy zwracać uwagę na utrzymanie ciepła i uzupełniać wodę w zwykłych godzinach, biorąc udział w niektórych zajęciach na świeżym powietrzu poprawiają odporność organizmu i chronią przed zimnem. należy jednak pamiętać, że w Jesienią, gdy temperatura jest niska, mięśnie i więzadła człowieka będą odruchowo powodują wzrost skurczu i lepkości naczyń, zmniejszenie zakres ruchu stawów i zmniejszenie rozciągliwości więzadeł, jeśli tego nie zrobimy rozgrzej się przed ćwiczeniami, spowoduje to uraz więzadła stawowego, napięcie mięśni i tak dalej. Eksperci sugerują, że ilość ćwiczeń nie powinna być zbyt duża. Więc powinniśmy wybrać kilkałatwe i delikatne czynności.


Czas postu: listopad-19-2020