Jesienne porady zdrowotne

Jesień to dobry okres zbiorów.Jest to również okres wysokiej zachorowalności na choroby.Wiele choroby mają tendencję do nawrotów jesienią.Według psychologów, ze względu na wpływklimatu i innych czynników, zachorowalności na depresję i inne choroby psychiczne wjesień znacznie wzrosła.Dlatego jesienią należy zwrócić uwagę na uregulowanie ichemocje, we wszystkim zachowuj optymizm, komunikuj się z przyjaciółmi, bierz więcejspacery, czy udział w jesiennych wypadach to również dobry wybór.A jesienią klimatjest sucho, a ludzie często tracą na duchu. Jesienią więc musimy pielęgnować dobronawyk wczesnego kładzenia się do łóżka i wczesnego wstawania.

Jesień to także okres zbiorów wszelkiego rodzaju owoców. Łatwo zjeść za dużo owocówpowodować dyskomfort żołądkowo-jelitowy.Dodatkowo po wejściu na jesień ciałofunkcja trawienna zaczęła spadać. Więc jeśli jesteś nieostrożny, łatwo to miećchoroby przewodu pokarmowego.Dlatego jesienią należy zwrócić uwagę na zapobieganiechoroby przewodu pokarmowego, jeść owoce, aby zwracać uwagę na higienę, odmawiać zimnego jedzenia izimne napoje, surowe i dojrzałe należy oddzielić.Niektóre makarony, zupy ryżowe i inne produkty spożywcze mogą?być używany do odżywiania żołądka.

Autumn

Jesienią należy zwrócić uwagę, aby się ogrzać iuzupełniaj wodę w normalnych godzinach. Branie udziału w zajęciach na świeżym powietrzu, abypomagają poprawić odporność organizmu i trzymać się z dala od zimna. Należy jednak pamiętać, że wjesienią, gdy temperatura jest niska, mięśnie i więzadła człowieka będąodruchowo powodują wzrost zwężenia naczyń i lepkości, zmniejszeniezakres ruchu stawów i zmniejszenie rozciągliwości więzadeł.Jeśli tego nie zrobimyrozgrzej się przed ćwiczeniami, spowoduje to uszkodzenie więzadła stawu, napięcie mięśni i tak dalej.Eksperci sugerują, że ilość ćwiczeń nie powinna być zbyt duża.Powinniśmy więc wybrać kilkałatwe i delikatne czynności.


Czas posta: 19.11-2020