Wpływ plastrów kinezjologicznych na łagodzenie bólu mięśni o opóźnionym początku: randomizowane, kontrolowane placebo badanie

Opóźniona bolesność mięśni (DOMS) jest dobrze znanym zjawiskiem, które pojawia się po nietypowych lub forsownych ćwiczeniach, zwłaszcza gdy ćwiczenie wiąże się z ciężkimi skurczami ekscentrycznymi.1 Teorie tego zjawiska obejmują akumulację mleczanu, skurcze mięśni, uszkodzenie tkanki łącznej, uszkodzenie mięśni, zapalenie i teorie wypływu enzymu. 1,2
Badanie „Wpływ kinezjoterapii na opóźnione złagodzenie bólu mięśni: randomizowane badanie kontrolowane placebo” wykazało, że kinezjoterapia (CT) jest skuteczna w zmniejszaniu bólu mięśni po uciążliwym wysiłku.Bolesność ma znaczenie.
Objawy DOMS obejmują ból mięśni, obrzęk, zmniejszony zakres ruchu, maksymalną siłę i wydajność, a także uszkodzenie mięśni i zwiększone markery stanu zapalnego we krwi.3,4 Intensywność dyskomfortu i bólu związanych z DOM wzrasta w ciągu pierwszych 24 godzin, szczyty po 24-72 godzinach, a ostatecznie ustępuje 5-7 dni po wysiłku.5
Celem tego badania było zbadanie wpływu tapingu Kinesio (CT) na ból mięśni opóźniony w randomizowanym badaniu kontrolowanym.W tym badaniu 54 wolontariuszy nieereksyjnych zostało losowo przydzielonych do grupy CT i grupy CT placebo.
Energiczny schemat ćwiczeń obejmował 100 kolejnych skoków z platformy o wysokości 0,60 m i taśmę kinestetyczną zastosowano do quadów grupy CT przy użyciu zapiekniętej techniki.Grupa CT placebo otrzymała tapowanie Kinesio, ale bez techniki i odkształcenia.
Po 72 godzinach po treningu grupa CT doświadczyła znacznie mniejszej bolesności mięśni w porównaniu z grupą CT placebo.Po 72 godzinach po treningu poziomy kinazy kreatyny w surowicy były znacznie wyższe w grupie CT niż w grupie CT placebo.Wyniki wykazały, że zastosowanie CT po intensywnym wysiłku zmniejszyło ból mięśni, podczas gdy zastosowanie po intensywnym ćwiczeniu również zwiększyło poziom kinazy kreatynowej w surowicy.
Taśma Kinesio do drenażu limfatycznego jest alternatywnym leczeniem DOMS.Według producenta CT taśma może powodować, że mikrokonwoli lub fałdy pojawią się w skórze, co może prowadzić do odrywania skóry z tkanek leżących u podstaw.7,8
Wpływ zaostrzenia CT może pomóc złagodzić nacisk na podstawowe tkanki miękkie i tworzyć przestrzeń do przepływu limfatycznego.9 Producent sugeruje również, że zwiększony ruch limfy może zmniejszyć obrzęk, ból i skurcze mięśni, a także poprawić zakres ruchu i siły mięśni.7,8 Dlatego można oczekiwać, że CT będzie skutecznym sposobem poprawy odzyskiwania po DOMS.
W kilku badaniach zbadano wpływ CT na uszkodzenie mięśni po wysiłku.10-12 Lee (i in.) 10 poinformowało, że CT zmniejszał ból i poprawę funkcji i siły mięśni w porównaniu do ćwiczeń mimośrodowych u zdrowych mężczyzn bez CT.
Jest to pierwsza randomizowana kontrolowana próba, która bezpośrednio porównaj wpływ CT na ulgę DOMS.To badanie pokazuje, że interwencja CT po intensywnym schemacie ćwiczeń zmniejsza ból mięśni.Jednak CT nie przyspieszyła odzyskiwania siły mięśni i wysokości skoku pionowego.W 72-godzinnym okresie odzyskiwania nie było wpływu CT na dynamikę poziomu LDH, mioglobiny i białka C-reaktywnego w surowicy krwi.
Mechanizmy leżące u podstaw bólu mięśni po uciążliwym wysiłku są nieznane.Jest prawdopodobne, że może być zaangażowany w zapalenie, szczególnie w składnikach tkanek łącznych, które uczulają nocyceptory w mięśniach, a tym samym zwiększają percepcję bólu.22 Wcześniejsze badania wykazały, że ból mięśni wzrasta i osiąga szczyt 48 godzin po wysiłku, a następnie zmniejsza się.2,13,22
Cheung (i in.) 2 stwierdzili, że jednym z powodów, dla których bólu DOMS osiąga szczyt w ciągu 48 godzin, jest to, że uszkodzenie mięśni prowadzi do wzrostu przepuszczalności błony komórek mięśniowych z powodu poziomów CK.Podobnie w tym badaniu ból mięśni w obu grupach wzrósł natychmiast po wysiłku, osiągnął szczyt 48 godzin po wysiłku, a następnie zmniejszył się.Lee (i in.) 10 stwierdził, że CT zmniejszał ból mięśni poprzez poprawę siły i funkcji mięśni w porównaniu z kontrolami przy 24, 48 i 72 godzinach po ćwiczeniach ekscentrycznych.Huxever (i in.) 12 wykazał również, że CT po ekscentrycznym treningu zmęczeniowym zmniejszał ból w DOMS w dniach 2 i 7.
W tym badaniu poziomy bólu mięśni były podobne w dwóch grupach bezpośrednio po wysiłku, ale zmniejszenie bólu mięśni było większe i rozpoczęło się wcześniej w grupie CT w pomiarach po wysiłku.Ten wynik sugeruje, że CT skutecznie zmniejsza ból mięśni.Zmniejszenie bólu mięśni może być wynikiem wpływu CT na subiektywne postrzeganie bólu.
Liczne badania wykazały, że ból mięśni prowadzi do zmniejszenia wysokości skoku pionowego natychmiast po wysiłku.13,18 W tym badaniu pionowa wysokość skoku zmniejszyła się natychmiast po ćwiczeniu w grupie placebo CT.Jednak grupa KT zaczęła obniżyć wysokość skoku pionowego 48 godzin po treningu.
Wysokość skoku pionowego również wzrosła w grupie KT między 48 a 72 godzinami po treningu.Kase8 sugeruje, że KT stymuluje mechanoreceptory skóry i zwiększa krążenie.Zatem CT może wyeliminować obrzęk mięśni spowodowany uciążliwymi ćwiczeniami, szczególnie ekscentrycznymi skurczami i może poprawić wydajność mięśni.
Ograniczeniem tego badania jest to, że interwencje i pomiary zostały wykonane tylko 72 godziny po uszkodzeniu mięśni wywołanym wysiłkiem, a pełne odzyskanie po urazie mięśni wywołane wysiłkiem nie było monitorowane.Kolejnym ograniczeniem jest brak oślepiania, którego należy przestrzegać w badaniach klinicznych CT.
Jest to pierwsze randomizowane badanie kontrolowane placebo badające wpływ CT na DOMS, który wykazał, że CT może pomóc w zmniejszeniu bolesności mięśni po uciążliwym wysiłku i że CT po uciążliwym wysiłku zwiększa poziomy kinazy kreatynowej w surowicy i chroni mięśnie przed uszkodzeniem.
Zamów dostarczanie ekonomii magazynu Chiropractic do domu lub biura.Wystarczy wypełnić nasz formularz, aby poprosić o bezpłatną subskrypcję 20 problemów rocznie, w tym dwóch rocznych przewodników kupujących.


Czas publikacji: 22 września-2022